EJERCICIOS PARA HOMBRO

Se  debe fortalecer los musculos de la espalda que ayudan a cambiar la postura, descienden la cabeza del humero y evita el roce del tendon del manguito rotador al abrir el espacio por donde corre (espacio Subacromial) Fig 1

fig 1

Ademas se fortalece hombro y  los musculos del manguito rotador

los cuales son rotadores externos Fig 2

fig 2

y por  ultimo se elonga todos los musculos del tren superior, principalmente los del pecho

Fig 3

fig 3